心理学上22条关于生活、情绪与交往间的习惯

栏目:成功励志时间:2016-07-27

心理学上22条关于生活、情绪与交往间的习惯

文/极乐

1、起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦

即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。

2、起床第一件事就是打开自己的身体

你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。

3、有计划的生活能让你的生活更舒适

很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。

4、一定要把自己收拾的整洁了再出去

当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。

5、越是忙碌而有压力，越是要学会休息

之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。

6、别让午睡成了你的压力

这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只蕅ian.g刈⒆约旱暮粑酶共亢粑惺芸掌颖亲咏胱约旱纳硖澹牡酱锔共浚募趸汉粑钠德省