有关目标，你不得不知道的十件事情
有关目标，你不得不知道的十件事情
在研究包括心理学、神经系统科学、市场营销和通信等一系列学科时，设定并实现目标是一个主流话题。以下是近期在这些学科和其他学科领域选取的有关目标的10项研究结果的调查，从不同的角度反映了在目标实现过程中的起起伏伏。
1、放弃目标会产生心理和生理上的负面影响。
首先值得提醒的是——目标的实现是件有风险的事情。如果挫折开始积累，你开始质疑自己是否能够达成目标，你就陷入了心理学家称之为的“行动危机”.正是在这个节骨眼上，你将经历一场有关于应该继续还是放弃的内部斗争。研究显示，经历一次行动危机会提高体内应激激素皮质醇的生成，这是你的大脑在应对内部矛盾拉响全身警报的一种方式。问题在于，多余生成的皮质醇不利于你的表现，或许还会导致更早放弃目标。同时，它还会升高血压，损害你的血管
2、目标更加明确，有助于梦想成真。
我们喜欢在我们的生活中灵活应变，但是近期有关消费者心理学的一些研究显示，目标更加明确，弹性空间越少或许越能够有效地实现目标。虽然它的前提简单却很难被人接受：具体的步骤、按照严格的顺序完成，起初似乎很难做到，但结果却能够比一项模棱两可的计划更好的实现目标。可问题在于，在前期，越是模棱两可、灵活性越强的计划就越发吸引人。
3、我们的大脑有一个达成目标的内部导航系统。
神经系统科学的研究表明，为了实现目标，我们的大脑把神经递质多巴胺当做内部导航系统使用。一项动物研究表明，大脑获得的多巴胺信号越强，目标就越来越近。这是一种“马可推荐励志名言排行榜波罗（Marco Polo）”效应，可以影响到朝着目标迈进时所作出的抉择，并调整距离目标实际远近的预期。
4、你内心的声音是实现目标强有力的工具。
冲动反应会阻碍目标的实现，研究表明你内心的声音是一种克制冲动的有效方式。一项研究显示，当你在锻炼的时候，诸如告诉自己“坚持，你可以做到”等简单的暗示确实会促使你前行，并转移随着难度越来越大而产生想要放弃的念头。
5、拳头的力量可以避免引起窒息。
今年年初的一项研究显示，在高压状况下，紧握左边拳头（不是右边）能够避免引起窒息，因为在实现目标的途中，你可能就会遇到这样的高压状况。通过对受测运动员进行的三项试验，研究表明其效果是一致且明显的。这些研究员们认为左手握拳可以刺激右半脑，协助无意识的技能表现（相反的，握紧右拳会刺激主管有意识思考的左脑，实际上会造成窒息）。
6、与朋友分享你的目标可以提高你实现目标的概率。
从今年起越来越多的研究显示，写下你的目标，与朋友分享，并将进展情况定期分享给你的朋友，可以提高你成功的概率。这项研究显示，只蕅ian.g仄鹈爬此伎寄勘昴侵秩耍鞘迪帜勘甑母怕什桓哂
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